Je eerste yogales!

Je loopt er al een tijdje mee rond en nu heb je je eerste yogales geboekt. Heel goed van je! Maar hoe gaat zo’n les dan en wat moet ik meenemen? Geen paniek, in dit blog probeer ik je zoveel mogelijk voor te bereiden op je eerste les.

Beginnen met yoga

Als je op zoek gaat naar een yogales, kom je veel soorten yogalessen tegen. Welke past dan het beste bij jou? Mijn advies is om op zoek te gaan naar een les die past bij je energieniveau en je gemoedstoestand. Als je nu enorm veel stress ervaart, is het misschien fijner om een rustige les te volgen. Een lesje Yin yoga kan je dan helpen om het stressniveau naar beneden te krijgen. En onthoud ook dat yoga doorgaat als je van de mat stapt. Wat je ervaart op je matje, ervaar je meestal ook in het dagelijks leven. Ga je regelmatig over je grenzen, dan zal je ook in yoga net iets verder gaan dan goed voor je is. Aan de andere kant leer je binnen de yoga dus ook je grenzen te bewaken, waar je buiten de mat ook weer profijt van hebt. Ben je zeer energiek en op zoek naar uitdaging, dan kan je op zoek gaan naar een Vinyasa of Hathta les bijvoorbeeld. Veel yogastudio’s hebben proeflessen, zodat je kan ervaren wat bij je past en ook of de docent of de studio bij je past. Dit is ook gewoon ervaren. Ga lekker op zoektocht naar de beste plek, docent en vorm voor jou. 

yogalesYogalesyogales

De eerste yogales, wat neem je mee!

Dan is de dag daar, dat je je eerste yogales gaat ervaren. Allereerst ontspan, yoga is geen competitie. Je kunt er dus niet goed of slecht in zijn. De gedachte dat je lenig moet zijn, moet je ook echt loslaten. Dit is namelijk niet zo! Van yoga word je leniger, maar voor yoga hoef je niet lenig te zijn. Uiteraard zal je in de les mensen treffen die heel lenig zijn, maar ook mensen die dat niet zijn. Yoga komt van binnenuit, je moet het voelen. Soms ziet een pose er heel mooi uit bij iemand, maar als die persoon hier niks bij voelt dan mist het zijn doel. De meest simpele poses brengen je vaak het meest, dus het is echt geen must om je benen in je nek te leggen of op je hoofd te kunnen staan. Helaas zien we op social media zoals instagram e.d. allemaal foto’s van prachtige, slanke en lenige dames in de meest ingewikkelde poses, maar als je in de yogastudio kijkt dan zie je gelukkig voornamelijk prachtige mensen in alle soorten en maten die samen de energie delen van yoga. Dus maak je niet druk om je kleding, je uiterlijk en je gebrek aan lenigheid. Wat wel belangrijk is, dat je makkelijk zittende kleding draagt. Een spijkerbroek is niet echt geschikt voor je eerste les. Verder moet je weten dat yoga op blote voeten gedaan wordt, dus als je je daar niet comfortabel bij voelt kan je sokken aanschaffen met een antislip zooltje. Dan glij je niet weg op je mat. Verder is het nu zo dat studio’s vragen je eigen matje, en eventueel een deken of handdoek en drinken mee te nemen. Vraag ernaar in de studio, want soms ligt er toch materiaal dat je kunt gebruiken.

Manduka PROlite yogamatmeditatiedeken Yoshikoyogahanddoek

Wat kan je verwachten!

Goed, de spullen heb je nu op een rijtje. Maar hoe gaat het in zijn werk, zo’n yogales. Ik weet nog van mijn eerste les, dat ik overweldigd was door alles. Dus nogmaals, ontspan en laat het gebeuren. Soms hebben studio’s een indeling in de zaal, zodat iedereen een plekje heeft met voldoende afstand tot de buurvrouw of buurman. Daar neem je plaats en kan je je voorbereiden op de les of je maakt alvast kennis met de andere yogi’s. De meeste lessen hebben een vaste opbouw. Je begint met ademen en meditatie, het middenstuk is wat intensiever en daarna wordt alles weer afgebouwd naar de eindontspanning. Dit is grofweg wat je van een les kunt verwachten. Hoe intensief het middenstuk is, hangt uiteraard van het soort yoga af. In het begin zal je niet alle poses meteen mee kunnen doen en ben je meer aan het kijken wat je moet doen. Wees gerust, je leert het heel snel. Na een tijdje weet je precies hoe een zonnegroet gaat en weet je vaak wat er na een bepaalde pose komt. De benamingen leer je ook vanzelf, probeer eerst gewoon te genieten en blijf vooral doorademen. Wat ook heel handig is om te weten is dat de eindontspanning savasana heet! Dan mag je gewoon een tijdje heerlijk liggend nagenieten van je les. Eigenlijk is dit de belangrijkste pose, want in deze pose is je lichaam alles aan het verwerken. Gewoon liggen en heerlijk ontspannen, daar hoef je niet lenig voor te zijn!

Down dog, seal, cobra, cat, cow….

Het lijkt soms of het hele dierenrijk voorbij komt, maar het zijn echt poses. De meest voorkomende poses zal je snel leren herkennen. Het uitvoeren vergt wat oefening, maar ook dat komt vanzelf. Voor veel poses zijn alternatieven of aanpassingen zodat je ze altijd op een manier kunt doen dat je profijt hebt van de pose. Geef eventuele blessures ook aan bij de docent, zodat daar rekening mee kan worden gehouden. 

Het meest belangrijke is dat je geniet van de les en ervaart wat het met je doet. Neem jezelf niet te serieus en sta jezelf toe om de tijd te nemen om alles te verwerken. Vergeet vooral ook niet om plezier te hebben!

Mocht je in de buurt van Roosendaal wonen, dan zou je een les kunnen volgen bij mijzelf. Birds2Buddha geeft yogalessen in Roosendaal. Ik geef yin yoga, hatha yoga flow, easy flow en vinyasa flow op woensdagavond, donderdagavond en zaterdagochtend. Dus als je zin hebt flow een keertje mee in mijn yogalessen!

Heel veel yogaplezier!

Birds2Buddha yogawebshop

Welke yogamat moet ik kopen?

Elke yogi komt op een gegeven moment op het punt dat je een eigen yogamat wil aanschaffen. Door de veranderingen mbt Covid is het bij veel yogastudio’s verplicht om je eigen mat mee te nemen. Ook door de online lessen is de behoefte aan een eigen mat groter geworden. Maar dan komt ook meteen de vraag; welke yogamat moet ik kopen? Net als met alles wat je wilt aanschaffen, zijn er heel veel opties waar je een keuze uit kunt maken. Welke yogamat past bij mij en welke yogamat moet ik kopen?

Jij

Welke yogamat past bij mij?

Om op de vraag “welke yogamat moet ik kopen?” een antwoord te krijgen kijk je als eerste naar jezelf. Kijk naar je lengte, je motivatie om yoga te doen en te blijven doen en misschien heb je speciale behoeften waardoor de mat aan bepaalde voorwaarden moet voldoen. Bijvoorbeeld de meeste matten zijn 180 cm lang, maar als je langer bent zijn er ook langere matten beschikbaar. Zweet je veel en glij je daardoor vaak weg, dan is een mat met meer grip (bijvoorbeeld Manduka GRP) handiger of je legt een speciale handdoek op de mat tegen het uitglijden. Als starter heb je misschien behoefte aan een andere mat, dan wanneer je wat meer gevorderd bent. 

Je yoga

Wat voor soort yoga doe je? Zoek naar een mat die jou optimaal kan ondersteunen in jouw yoga en waar je graag op wil staan. Doe je 1 soort yoga of wissel je het af? Doe je elke dag yoga of een paar keer per week? Wil je de mat alleen voor yoga gebruiken of ook voor andere sporten? Dit zijn allemaal vragen die je jezelf kunt stellen in je zoektocht naar de juiste mat. Wanneer je verschillende soorten yoga beoefent is het handig om een mat te combineren met een handdoek, zodat je je elke keer kan aanpassen aan de vorm van yoga op dat moment. De GRP mat van Manduka zorgt ervoor dat je stevig blijft staan bij de intensievere vormen van yoga, terwijl de PRO serie van Manduka je perfect kan ondersteunen wanneer je heel regelmatig aan yoga doet. Deze mat is zeer duurzaam en makkelijk schoon te maken. De matten van natuurrubber laten eerder sporen van gebruik achter en vereisen meer onderhoud, maar bieden ook grip.

 

Jouw eigen voorkeuren

Als je goed kijkt naar je eigen yoga behoeften, dan zie je vaak vanzelf welke mat het beste bij jou past. Kijk naar hoe je beweegt op de mat. Beweeg je makkelijk van de ene naar de andere pose of heb je tussen de poses tijd nodig om jezelf weer goed weg te zetten? Yogi’s die de flow fijn vinden en hun grip uit de houding halen in plaats van vertrouwen op de mat, hebben een andere soort mat nodig dan yogi’s die voor grip vertrouwen op hun mat. De rubbermatten zijn meer ontworpen om je die zekerheid van grip te geven. De GRP matten zijn ontworpen om je zelfs grip te geven als je bezweet bent. 

Manduka Eko rubbermatManduka PROManduka Prolite yogamat Green Ash / groenManduka GRP

Welke yogamat past bij mij?

Jouw wensen

Wil je een mat die meteen klaar is voor optimaal gebruik of ben je bereidt om wat tijd en moeite te investeren in je mat om deze te optimaliseren voor jou? De PRO serie van Manduka moet ingewerkt worden op jouw practice. Dit is een uniek en persoonlijk proces, maar uiteindelijk heb je dan wel een mat die ingewerkt is op jou en jouw behoeften waar je levenslang gemak van hebt. GRP en rubbermatten zijn meteen klaar voor gebruik, maar hebben meer onderhoud nodig en hebben een kortere levensduur.

Jouw stijl

Manduka nieuwe kleuren

Tenslotte is het natuurlijk ook belangrijk dat de kleur van de mat bij je past. Uiteraard is een donkere kleur de meest verkochte kleur, maar past dit wel bij jou? Het klinkt heel simpel, maar de kleur van je mat kan je ook helpen om de drive te houden in jouw routine.

Bij Birds2Buddha verkopen we de yogamatten van Manduka. Wij doen dit omdat we achter dit merk staan wat betreft kwaliteit en duurzaamheid. De matten worden duurzaam geproduceerd met het oog op het minimaliseren van de gevolgen voor de natuur. Door de lange levensduur is de investering voor de yogi minder hoog, dan bij matten die om de paar jaar vervangen moeten worden. Deze levensduur zorgt er ook voor dat er minder matten terecht komen in de afvalberg. 

Heel veel plezier bij het uitzoeken van jouw ideale mat en uiteraard veel yogaplezier! 

Tips voor thuisyoga!

comfortabele lifestyle
Thuisyoga

Nu iedereen veilig thuisblijft en yoga in de studio (nog) niet mogelijk is, is het belangrijk om thuis yoga te blijven doen. Thuisyoga is een goede manier om verbinding te maken met jezelf en te reflecteren op de dingen waar je dankbaar voor bent. De lente is een tijd van vernieuwing en met dat in het achterhoofd heb ik wat tips verzameld. Deze tips kunnen je helpen om de thuisyoga vol te houden en jezelf te blijven ontwikkelen, zolang we nog niet naar de studio kunnen. En wie weet is de routine straks zo fijn dat je vaker de combinatie gaat maken met thuisyoga en yoga in de studio. Yoga wordt dan echt onderdeel van jouw leven!

Tip 1: Zet een intentie

Maak voor jezelf duidelijk wat het belangrijkste doel van je yogapractice is. Of het nu ontstressen na een dag thuiswerken is, die ene houding onder controle krijgen of het aantal keer per week uit te breiden, het maakt niet uit. Als je voor jezelf maar duidelijk hebt waarvoor je de training doet. 

Tip 2: Maak een plek in huis voor jezelf

Zorg dat je een speciale plek in huis hebt waar je je fijn voelt en waar je rustig je thuisyoga kunt doen. Dit kan een speciale kamer zijn, maar als je die niet over hebt geen paniek. Een plekje in huis kan snel omgetoverd worden tot jouw eigen yogaplek. Een mooie plant en wat (geur)kaarsen kunnen je helpen de energie in de ruimte te veranderen van woonruimte naar je eigen yoga studio. Verzamel leuke spulletjes die je rust geven of zet mooie kaarsenkandelaars neer. Het hoeft echt geen hele ruimte te zijn, maar gewoon een echt plekje waar jij tot rust komt.

kaarsenhouder kaarsenkandelaar Yoshikothuisyoga

Tip 3: Maak een schema en hou je eraan

Plan je thuisyoga in je agenda en hou die tijd ook echt vrij! Dit gaat je helpen om de routine op te bouwen en vol te houden. Laat je niet afleiden geen zin, eigenlijk moet ik boodschappen doen of dat ene klusje nog op je werk. Pas als je goed voor jezelf zorgt, kan je ook goed voor anderen zorgen. Heel belangrijk dus, voor jouzelf en je dierbaren. 

Tip 4: Investeer in je yoga uitrusting

Investeren in een goede yogamat en yogaprops maakt een wereld van verschil. Als je verder wil komen in je practice, dan is het fijner als er geen afleidingen zijn doordat je spullen niet van voldoende kwaliteit zijn. Een goede mat is misschien iets duurder, maar gaat ook langer mee en je hebt er echt plezier van als je weet dat je erop kunt vertrouwen. Dit vertrouwen gaat je echt verder helpen om nieuwe poses uit te proberen en te oefenen. Net als een goed yogablok dat niet wegschuift en stevig genoeg is, een goede yogariem die niet steeds verschuift.

Yogablok kurkManduka Prolite yogamat Midnight / Donkerblauwyogariemmeditatiedeken

Tip 5: Positief denken

We zijn allemaal onze grootste criticus! Probeer voor je practice even stil te zitten en je te focussen op positieve gedachten. Wees lief voor jezelf!

Natuurlijk kan het lastig zijn om thuis de focus te houden, zonder de motivatie die je anders zou hebben van je yogaleraar en de groep. Zet een raam open (als dat kan), steek een geurkaars aan of maak gebruik van etherische oliën om de sfeer in de kamer en de focus te verleggen. Grijp de kans aan om verbinding te maken met je adem en je lichaam! En voor wat extra hulp ondersteun je je yogastudio door online lessen te volgen. Dan hebben jullie er allebei plezier van. Veel yogaplezier!

Birds2Buddha thuisyoga

Hoe gebruik je een yogablok?

Het kan heel fijn zijn om een hulpmiddel te gebruiken als yogi of yogini. Of je nu een pro bent of je begint net met yoga, een bolster, een yogariem en een yogablok kan je net dat extra geven in je yoga. Een van de meest bekende yogaprops of hulpmiddelen is het yogablok. Maar hoe gebruik je nou een yogablok?

Hoe gebruik je een yogablok?

yoga met yogablok

Hoe gebruik je een yogablok. Het yogablok heeft verschillende kanten, waardoor je kunt spelen met verschillende hoogten. De meeste yogablokken zijn namelijk rechthoekig en hierdoor kun je gebruik maken van 3 verschillende hoogten. Gaat de oefening makkelijker, dan kantel je het blok waardoor de afstand tot de grond kleiner wordt. Heb je wat meer moeite, dan kantel je het blok zodat je gebruik kan maken van de hoogste stand. Je kunt het yogablok zien als steuntje waardoor je bepaalde asana’s makkelijker uit kunt voeren en vervelende blessures voorkomt.

Een yogablok kan op verschillende manieren worden gebruikt. Over het algemeen is het zo dat een yogablok ervoor zorgt dat jij bepaalde yogaoefeningen makkelijker, beter en veiliger kunt uitvoeren. Bijvoorbeeld als je nog niet lenig genoeg bent om met je handen op de grond te komen, helpt het blok je om toch de oefening te kunnen doen. 

Niet alleen voor beginners!

Een yogablok kan je juist ook ondersteunen als ervaren yogi of yogini. Met de toevoeging van een blok aan je practice kun je de houdingen intensiever maken. Door bijvoorbeeld je voet op een blok te leggen tijdens zittende houdingen of wanneer je bij de uitvoering van de duif je voorste been op een blok legt, intensiveer je de houding. Zo is een blok voor iedereen een praktische toevoeging. 

Asana’s met yogablokken

Je kunt de yogablokken gebruiken bij de uitvoering van heel veel asana’s. Zelf gebruik ik het blok bijvoorbeeld ook om op te zitten. Als je hoger zit is het makkelijker de knieën naar beneden te krijgen en de natuurlijke curve in je ruggengraat te behouden. Hieronder heb ik een aantal houdingen omschreven waar je gebruik kan maken van een blok, maar er zijn veel meer mogelijkheden.

Halve maan:        

Bij de halve maan kan een yogablok heel handig zijn om meer lengte te creëren in het lichaam. Om in de houding te komen plaats je een blok onder de hand die naar de grond gaat. Kies zelf welke kant het beste werkt voor jou. Ga rechtop staan met je voeten op schouderbreedte. Daarna draai je je voet 90 graden en stap verder uit. Buig dan door naar links met een gebogen knie. Je linkerhand komt dan op de grond of op het blok en breng dan het gewicht op de linkervoet. Zet je rechterhand in je zij en til je rechterbeen gestrekt op. Daarna strek je je rechterarm naar het plafond en adem rustig door. 

Hurkzit:                 

Het lijkt zo makkelijk, maar het blijkt voor veel mensen een enorme uitdaging. Met een yogablok onder je billen heb je net een extra steuntje en vandaaruit kan je oefenen naar de uitvoering zonder blok. Soms helpt het al om de voeten iets verder uit elkaar te zetten of om een opgerold dekentje onder je voeten te leggen. Om in de houding te komen zet je je voeten iets uitgedraaid op heupbreedte. Verder mag ook, dan openen de heupen verder. Op een uitademing kom je dan naar beneden in de hurkhouding. Breng je handen voor je borst met de handpalmen tegen elkaar en zorg dat de armen ongeveer in een hoek van 90 graden zijn. Duw dan met de bovenarmen tegen de binnenkant van de knieën, zodat je de voorkant van je lijf goed strekt en de borst opent.

Diverse opties:  

Uiteraard kun je een yogablok ook goed gebruiken bij de brug, de draak en ook bij de uitvoering van de kraai. Je kunt dan op een blok gaan staan, zodat het makkelijker is om de ellebogen richting de oksels te brengen. 

Bakansana met blok

Welk blok is geschikt voor mij?

Welk blok het beste bij jou past is eigenlijk een kwestie van uitproberen. Er zijn verschillende formaten en verschillende materialen beschikbaar. De meest gebruikte materialen zijn foam en kurk, maar er zijn ook yogablokken van bijvoorbeeld bamboe. De blokken van foam voelen zacht en zijn licht van gewicht, ideaal om mee te nemen naar je yogales. De blokken van kurk zijn wat steviger en zwaarder. Ikzelf geef de voorkeur aan kurk, omdat het gewicht er ook meteen voor zorgt dat het blok minder makkelijk schuift en het oppervlak wat ruwer is. Hierdoor heb je net iets meer grip en bovendien is het kurkblok ook duurzamer.

Gun jezelf het steuntje van een yogablok! Je zult er echt profijt van hebben, of je nu een ervaren yogi bent of een beginner. Als laatste wil ik je de tip geven om twee yogablokken te gebruiken, zodat je deze aan beide zijden van de yogamat kan zetten en niet steeds hoeft te schuiven.

Inmiddels heb je een antwoord op de vraag: Hoe gebruik je een yogablok? Wil je een yogablok aanschaffen, dan kan je terecht in onze webshop! We hebben zowel kurk als foam blokken voor je.

 Manduka yogablok foam grijs gestreeptYogablok van kurk klein formaat

Hoe gebruik je een mala?

Als je je een beetje verdiept in yoga, dan kom je ongetwijfeld wel eens uit bij een mala. Maar hoe gebruik je een mala? Wat is een mala? In deze blog wil ik je het een en ander uitleggen over wat een mala precies is en wat je met een mala wel of juist niet moet doen.

Wat is een mala?

Een mala is oorspronkelijk bedoelt als een gebedsketting. De mala wordt gebruikt als hulpmiddel bij het tellen van mantra’s of ademhalingen tijdens de meditatie. Een mala is traditioneel gemaakt van 108 kralen + 1 goeroe kraal en een kwastje. Alle onderdelen van een mala heeft een diepere functie en gedachte. Mala’s komen is verschillende soorten, maar ze hebben allemaal een ding gemeen. Dat is namelijk dat elk onderdeel steun geeft in het bereiken van meer innerlijke vrede.

Onderdelen van de mala

Het materiaal waar de 108 kralen van gemaakt zijn is belangrijk, net als het garen, het kwastje en de goeroe kraal. Voor de kralen kunnen verschillende materialen worden gebruikt en elk materiaal heeft een eigen betekenis of eigenschap. De kralen kunnen bestaan uit Rudraksha zaden, lotuszaden, beenderen, schelpen, kristallen en (half) edelstenen. Ook het garen heeft een speciale betekenis, want dat staat voor verbinding. Tussen de kralen zit een knoop waardoor de kralen elkaar niet raken, maar toch verbonden zijn met elkaar. Het kwastje staat voor het verspreiden van positieve energie. Het laatste onderdeel is de goeroe kraal. Deze kraal is het start- en eindpunt van de ketting. Tijdens de meditatie verschuif je steeds een kraal en zo weet je wanneer je alle 108 kralen hebt gehad en dus het eindpunt hebt bereikt. 

Hoe gebruik je een mala?

Een mala kun je op verschillende manieren gebruiken. Tijdens het mediteren kun je mantra’s opzeggen. Mantra’s zijn eigenlijk woorden, geluiden of zinnen die je steeds herhaalt. Om deze mantra’s te tellen, hou je de mala in de rechterhand tussen je duim en middelvinger. Let op! Niet je wijsvinger, want die staat voor je ego. Het startpunt is de kraal naast de Goeroe kraal en na het opzeggen van je mantra verschuif je je duim naar de volgende kraal, totdat je weer bent uitgekomen bij de Goeroe kraal. Hier stop je even en daarna draai je de mala om en ga je verder in de tegenovergestelde richting, totdat je klaar bent. Je gaat dus niet over de Goeroe kraal heen, deze markeert alleen het start- en het eindpunt.

Je kunt de mala tijdens je meditatie ook in je hand houden, bij je in de buurt leggen of dragen om je nek of pols. Je maakt dan gebruik van de energie van de mala.

Mediteren met mala

Uiteraard kun je de mala ook gewoon de hele dag dragen. De werking van de mala zal je dan de hele dag ondersteunen. Wanneer je naar je hals reikt zal je je bewust worden van je ademhaling, wat je kan helpen om bewuster te leven en meer rust te creëren in je dagelijkse leven. Is de mala gemaakt van edelstenen, dan zullen zij de hele dag hun energetische werking afgeven en je ondersteunen. 

De mala’s van Birds2Buddha

De mala’s in onze webshop zijn handgemaakt en uniek. Alle mala’s hebben 108 kralen, zijn met de hand geknoopt, hebben een kwastje en uiteraard een Goeroe kraal. De kralen bestaan uit halfedelstenen en edelstenen, met allemaal een eigen werking en functie. Je kunt deze mala’s gebruiken als gebedsketting, maar uiteraard ook als sieraad. 

Mala Nima
Mala Avni

Welke manier ook bij jou past, ik wens je veel plezier met de mala!

Birds2Buddha

Hoe maak ik mijn yogamat stroever?

Manduka yogamatten

Een heel belangrijk onderdeel om de verschillende asana’s zo veilig en comfortabel mogelijk uit te voeren, is de yogamat. Bij sommige yogamatten kan het voorkomen dat ze in het begin glad aanvoelen, waardoor je minder grip hebt tijdens het uitvoeren van de verschillende houdingen. Het is goed te weten dat dit bij veruit de meeste matten vanzelf verdwijnt door het gebruik. Maar zelf heb je ook veel invloed op het stroef maken en houden van je yogamat. Hieronder krijg je antwoord op de vraag; Hoe maak ik mijn yogamat stroever?

Yogamatten van verschillende materialen

De yogamatten die in de webshop te koop zijn, zijn van verschillende materialen gemaakt. Je kunt hierbij denken aan yogamatten van PVC en yogamatten van natuurrubber of TPE (synthetisch rubber).

Yogamatten van PVC

Vooral een nieuwe yogamat van PVC kan over het algemeen glimmen en glad aanvoelen. Dit komt doordat er tijdens het productieproces een olie laag wordt aangebracht, zodat de mat niet blijft plakken aan de machine. De matten worden wel gereinigd, maar er blijft altijd een laag achter waardoor de mat bij het eerste gebruik glad kan zijn. Het stroever maken van je yogamat kan dan wenselijk zijn.

Yogamat stroever maken

De olielaag slijt er vanzelf af in het gebruik, zodat de mat stroever wordt. Dus het eerste advies is de mat intensief gebruiken. Hoe vaker je de mat gebruikt hoe sneller het laagje zal slijten. Het proces zal voor de yogamtten met een dikkere filmlaag langer duren dan bij de matten met een dunner laagje. Over het algemeen zal bij intensief gebruik de filmlaag binnen 3 tot 4 weken verdwenen zijn.

Manduka yogamat stroever maken

Het slijtageproces versnellen

Wil je dit proces versnellen, dan zijn er een paar mogelijkheden om de yogamat stroever te maken. Je kan de mat met een zachte spons boenen. Gebruik hiervoor geen agressieve schoonmaakmiddelen of water met azijn. Water en azijn kunnen lelijke vlekken en kringen achterlaten op de mat en dat wil je uiteraard voorkomen. Het beste is om een natuurlijk afwasmiddel te gebruiken.

Een andere optie is de mat bestrooien met zeezout. Maak hiervoor de yogamat vochtig en strooi daarna het grove zeezout over de mat. Dit masseer je dan stevig in de mat, waarna je de mat weer schoonmaakt met water. Het kan zijn dat je dit proces een paar keer moet herhalen. 

Yogahanddoek tegen het wegglijden van de handen en/of de voeten.

Ook kan je de mat op een plek in huis leggen waar je veel over de mat gaat lopen. In het begin kan je ook een yogahanddoek gebruiken, zodat de handen en voeten niet wegglijden. Een yogahanddoek is in ieder geval ook aan te raden wanneer je veel zweet tijdens de yoga. 

Belangrijk! De mat goed laten drogen

Om de yogamat stroever te maken kan je er voor kiezen om de opties met elkaar te combineren. Heel belangrijk is wel dat de mat goed droog is voordat je deze weer oprolt of gaat gebruiken.