Categorie: Yoga Nidra

Je hebt vast al eens gehoord van Yoga Nidra, maar wat is het nu eigenlijk en waarom is het goed voor je?

Yoga Nidra wordt ook wel eens Yoga van de slaap genoemd. Het is alleen niet de bedoeling dat je ook daadwerkelijk in slaap valt. Als dat toch gebeurt, laat het dan ook gewoon toe. Blijkbaar heeft je lichaam het nodig.

Bij Yoga Nidra kom je in een dusdanige staat dat je compleet ontspant op een dieper niveau. Ze zeggen dat een sessie van 1 uur gelijk staat aan 4 uur slaap. Toch zou ik niet aanraden om het te gebruiken als vervanging van slaap.

Een sessie is op een bepaalde manier opgebouwd, zodat jij je helemaal kunt overgeven en ontspannen op een dieper niveau. Een intentie of Sankalpa speelt een belangrijke rol. Hiermee ga je aan de slag en deze blijft zolang deze nog actueel is.