Hatha yoga wordt gezien als de oudste vorm van yoga. Veel andere vormen zijn van Hatha afgeleid.
Het doel van Hatha yoga is het samenbrengen van lichaam en geest, het vinden van balans in lichaam en geest, het in contact komen met jezelf. Dit zorgt voor innerlijke rust en harmonie. De voordelen van Hatha kunnen zijn: meer ontspanning, betere ademhaling, flexibeler en sterker lichaam.
Hatha yoga is een goede vorm wanneer je wilt starten met yoga. Uiteraard hangt het af van de les, maar over het algemeen wordt Hatha niet ervaren als een hele zware les. De lessen zijn wel fysiek, dus enige intensiteit is altijd aanwezig. Vergeleken met de vinyasa les is het minder intens, maar intenser dan de easy flow les.
De lessen hebben bij mij altijd een vast raamwerk. We beginnen met een korte meditatie/ademhaling, vaak in de vorm van een bodyscan. Daarna beginnen we met de zittende oefeningen, die gevolgd worden door de oefeningen op handen en knieën. Wanneer het lichaam warmer is gaan we naar de staande series. Alles gaat in een flow en wordt rustig opgebouwd. Als laatste gaan we weer terug naar zittende en liggende houdingen, waarna uiteraard altijd savasana of einontspanning volgt. Hierin mag je je helemaal ontspannen en mag het lichaam de les gaan verwerken. Na de eindontspanning drinken we nog een kopje thee, zodat je niet meteen hoeft op te staan maar nog even tijd hebt voordat je weer tot de orde van de dag overgaat.
Binnen de les komen ook zonnegroeten aan bod, maar zoals voor de meeste houdingen zijn er uiteraard opties. Het is natuurlijk zo dat je pas weet of deze vorm bij je past wanneer je een les hebt gevolgd.
De hatha yoga flow les is elke donderdagavond om 18:30 uur.