yogamat Archieven - Birds2Buddha yoga Roosendaal

Welke yogamat moet ik kopen?

9 april 202117 september 2023Chantal Oostvogels-Tromp

Elke yogi komt op een gegeven moment op het punt dat je een eigen yogamat wil aanschaffen. Door de veranderingen mbt Covid is het bij veel yogastudio’s verplicht om je eigen mat mee te nemen. Ook door de online lessen is de behoefte aan een eigen mat groter geworden. Maar dan komt ook meteen de vraag; welke yogamat moet ik kopen? Net als met alles wat je wilt aanschaffen, zijn er heel veel opties waar je een keuze uit kunt maken. Welke yogamat past bij mij en welke yogamat moet ik kopen?

Jij

Om op de vraag “welke yogamat moet ik kopen?” een antwoord te krijgen kijk je als eerste naar jezelf. Kijk naar je lengte, je motivatie om yoga te doen en te blijven doen en misschien heb je speciale behoeften waardoor de mat aan bepaalde voorwaarden moet voldoen. Bijvoorbeeld de meeste matten zijn 180 cm lang, maar als je langer bent zijn er ook langere matten beschikbaar. Zweet je veel en glij je daardoor vaak weg, dan is een mat met meer grip (bijvoorbeeld Manduka GRP) handiger of je legt een speciale handdoek op de mat tegen het uitglijden. Als starter heb je misschien behoefte aan een andere mat, dan wanneer je wat meer gevorderd bent.

Je yoga

Wat voor soort yoga doe je? Zoek naar een mat die jou optimaal kan ondersteunen in jouw yoga en waar je graag op wil staan. Doe je 1 soort yoga of wissel je het af? Doe je elke dag yoga of een paar keer per week? Wil je de mat alleen voor yoga gebruiken of ook voor andere sporten? Dit zijn allemaal vragen die je jezelf kunt stellen in je zoektocht naar de juiste mat. Wanneer je verschillende soorten yoga beoefent is het handig om een mat te combineren met een handdoek, zodat je je elke keer kan aanpassen aan de vorm van yoga op dat moment. De GRP mat van Manduka zorgt ervoor dat je stevig blijft staan bij de intensievere vormen van yoga, terwijl de PRO serie van Manduka je perfect kan ondersteunen wanneer je heel regelmatig aan yoga doet. Deze mat is zeer duurzaam en makkelijk schoon te maken. De matten van natuurrubber laten eerder sporen van gebruik achter en vereisen meer onderhoud, maar bieden ook grip.

Jouw eigen voorkeuren

Als je goed kijkt naar je eigen yoga behoeften, dan zie je vaak vanzelf welke mat het beste bij jou past. Kijk naar hoe je beweegt op de mat. Beweeg je makkelijk van de ene naar de andere pose of heb je tussen de poses tijd nodig om jezelf weer goed weg te zetten? Yogi’s die de flow fijn vinden en hun grip uit de houding halen in plaats van vertrouwen op de mat, hebben een andere soort mat nodig dan yogi’s die voor grip vertrouwen op hun mat. De rubbermatten zijn meer ontworpen om je die zekerheid van grip te geven. De GRP matten zijn ontworpen om je zelfs grip te geven als je bezweet bent.

Welke yogamat past bij mij?

Jouw wensen

Wil je een mat die meteen klaar is voor optimaal gebruik of ben je bereidt om wat tijd en moeite te investeren in je mat om deze te optimaliseren voor jou? De PRO serie van Manduka moet ingewerkt worden op jouw practice. Dit is een uniek en persoonlijk proces, maar uiteindelijk heb je dan wel een mat die ingewerkt is op jou en jouw behoeften waar je levenslang gemak van hebt. GRP en rubbermatten zijn meteen klaar voor gebruik, maar hebben meer onderhoud nodig en hebben een kortere levensduur.

Jouw stijl

Tenslotte is het natuurlijk ook belangrijk dat de kleur van de mat bij je past. Uiteraard is een donkere kleur de meest verkochte kleur, maar past dit wel bij jou? Het klinkt heel simpel, maar de kleur van je mat kan je ook helpen om de drive te houden in jouw routine.

Bij Birds2Buddha verkopen we de yogamatten van Manduka. Wij doen dit omdat we achter dit merk staan wat betreft kwaliteit en duurzaamheid. De matten worden duurzaam geproduceerd met het oog op het minimaliseren van de gevolgen voor de natuur. Door de lange levensduur is de investering voor de yogi minder hoog, dan bij matten die om de paar jaar vervangen moeten worden. Deze levensduur zorgt er ook voor dat er minder matten terecht komen in de afvalberg.

Heel veel plezier bij het uitzoeken van jouw ideale mat en uiteraard veel yogaplezier!

Tips voor thuisyoga!

2 april 202117 september 2023Chantal Oostvogels-Tromp

Nu iedereen veilig thuisblijft en yoga in de studio (nog) niet mogelijk is, is het belangrijk om thuis yoga te blijven doen. Thuisyoga is een goede manier om verbinding te maken met jezelf en te reflecteren op de dingen waar je dankbaar voor bent. De lente is een tijd van vernieuwing en met dat in het achterhoofd heb ik wat tips verzameld. Deze tips kunnen je helpen om de thuisyoga vol te houden en jezelf te blijven ontwikkelen, zolang we nog niet naar de studio kunnen. En wie weet is de routine straks zo fijn dat je vaker de combinatie gaat maken met thuisyoga en yoga in de studio. Yoga wordt dan echt onderdeel van jouw leven!

Tip 1: Zet een intentie

Maak voor jezelf duidelijk wat het belangrijkste doel van je yogapractice is. Of het nu ontstressen na een dag thuiswerken is, die ene houding onder controle krijgen of het aantal keer per week uit te breiden, het maakt niet uit. Als je voor jezelf maar duidelijk hebt waarvoor je de training doet.

Tip 2: Maak een plek in huis voor jezelf

Zorg dat je een speciale plek in huis hebt waar je je fijn voelt en waar je rustig je thuisyoga kunt doen. Dit kan een speciale kamer zijn, maar als je die niet over hebt geen paniek. Een plekje in huis kan snel omgetoverd worden tot jouw eigen yogaplek. Een mooie plant en wat (geur)kaarsen kunnen je helpen de energie in de ruimte te veranderen van woonruimte naar je eigen yoga studio. Verzamel leuke spulletjes die je rust geven of zet mooie kaarsenkandelaars neer. Het hoeft echt geen hele ruimte te zijn, maar gewoon een echt plekje waar jij tot rust komt.

Tip 3: Maak een schema en hou je eraan

Plan je thuisyoga in je agenda en hou die tijd ook echt vrij! Dit gaat je helpen om de routine op te bouwen en vol te houden. Laat je niet afleiden geen zin, eigenlijk moet ik boodschappen doen of dat ene klusje nog op je werk. Pas als je goed voor jezelf zorgt, kan je ook goed voor anderen zorgen. Heel belangrijk dus, voor jouzelf en je dierbaren.

Tip 4: Investeer in je yoga uitrusting

Investeren in een goede yogamat en yogaprops maakt een wereld van verschil. Als je verder wil komen in je practice, dan is het fijner als er geen afleidingen zijn doordat je spullen niet van voldoende kwaliteit zijn. Een goede mat is misschien iets duurder, maar gaat ook langer mee en je hebt er echt plezier van als je weet dat je erop kunt vertrouwen. Dit vertrouwen gaat je echt verder helpen om nieuwe poses uit te proberen en te oefenen. Net als een goed yogablok dat niet wegschuift en stevig genoeg is, een goede yogariem die niet steeds verschuift.

Tip 5: Positief denken

We zijn allemaal onze grootste criticus! Probeer voor je practice even stil te zitten en je te focussen op positieve gedachten. Wees lief voor jezelf!

Natuurlijk kan het lastig zijn om thuis de focus te houden, zonder de motivatie die je anders zou hebben van je yogaleraar en de groep. Zet een raam open (als dat kan), steek een geurkaars aan of maak gebruik van etherische oliën om de sfeer in de kamer en de focus te verleggen. Grijp de kans aan om verbinding te maken met je adem en je lichaam! En voor wat extra hulp ondersteun je je yogastudio door online lessen te volgen. Dan hebben jullie er allebei plezier van. Veel yogaplezier!

Hoe maak ik mijn yogamat stroever?

26 februari 202117 september 2023Chantal Oostvogels-Tromp

Een heel belangrijk onderdeel om de verschillende asana’s zo veilig en comfortabel mogelijk uit te voeren, is de yogamat. Bij sommige yogamatten kan het voorkomen dat ze in het begin glad aanvoelen, waardoor je minder grip hebt tijdens het uitvoeren van de verschillende houdingen. Het is goed te weten dat dit bij veruit de meeste matten vanzelf verdwijnt door het gebruik. Maar zelf heb je ook veel invloed op het stroef maken en houden van je yogamat. Hieronder krijg je antwoord op de vraag; Hoe maak ik mijn yogamat stroever?

Yogamatten van verschillende materialen

De yogamatten die in de webshop te koop zijn, zijn van verschillende materialen gemaakt. Je kunt hierbij denken aan yogamatten van PVC en yogamatten van natuurrubber of TPE (synthetisch rubber).

Yogamatten van PVC

Vooral een nieuwe yogamat van PVC kan over het algemeen glimmen en glad aanvoelen. Dit komt doordat er tijdens het productieproces een olie laag wordt aangebracht, zodat de mat niet blijft plakken aan de machine. De matten worden wel gereinigd, maar er blijft altijd een laag achter waardoor de mat bij het eerste gebruik glad kan zijn. Het stroever maken van je yogamat kan dan wenselijk zijn.

Yogamat stroever maken

De olielaag slijt er vanzelf af in het gebruik, zodat de mat stroever wordt. Dus het eerste advies is de mat intensief gebruiken. Hoe vaker je de mat gebruikt hoe sneller het laagje zal slijten. Het proces zal voor de yogamtten met een dikkere filmlaag langer duren dan bij de matten met een dunner laagje. Over het algemeen zal bij intensief gebruik de filmlaag binnen 3 tot 4 weken verdwenen zijn.

Het slijtageproces versnellen

Wil je dit proces versnellen, dan zijn er een paar mogelijkheden om de yogamat stroever te maken. Je kan de mat met een zachte spons boenen. Gebruik hiervoor geen agressieve schoonmaakmiddelen of water met azijn. Water en azijn kunnen lelijke vlekken en kringen achterlaten op de mat en dat wil je uiteraard voorkomen. Het beste is om een natuurlijk afwasmiddel te gebruiken.

Een andere optie is de mat bestrooien met zeezout. Maak hiervoor de yogamat vochtig en strooi daarna het grove zeezout over de mat. Dit masseer je dan stevig in de mat, waarna je de mat weer schoonmaakt met water. Het kan zijn dat je dit proces een paar keer moet herhalen.

Yogahanddoek tegen het wegglijden van de handen en/of de voeten.

Ook kan je de mat op een plek in huis leggen waar je veel over de mat gaat lopen. In het begin kan je ook een yogahanddoek gebruiken, zodat de handen en voeten niet wegglijden. Een yogahanddoek is in ieder geval ook aan te raden wanneer je veel zweet tijdens de yoga.

Belangrijk! De mat goed laten drogen

Om de yogamat stroever te maken kan je er voor kiezen om de opties met elkaar te combineren. Heel belangrijk is wel dat de mat goed droog is voordat je deze weer oprolt of gaat gebruiken.