Nu iedereen veilig thuisblijft en yoga in de studio (nog) niet mogelijk is, is het belangrijk om thuis yoga te blijven doen. Thuisyoga is een goede manier om verbinding te maken met jezelf en te reflecteren op de dingen waar je dankbaar voor bent. De lente is een tijd van vernieuwing en met dat in het achterhoofd heb ik wat tips verzameld. Deze tips kunnen je helpen om de thuisyoga vol te houden en jezelf te blijven ontwikkelen, zolang we nog niet naar de studio kunnen. En wie weet is de routine straks zo fijn dat je vaker de combinatie gaat maken met thuisyoga en yoga in de studio. Yoga wordt dan echt onderdeel van jouw leven!
Tip 1: Zet een intentie
Maak voor jezelf duidelijk wat het belangrijkste doel van je yogapractice is. Of het nu ontstressen na een dag thuiswerken is, die ene houding onder controle krijgen of het aantal keer per week uit te breiden, het maakt niet uit. Als je voor jezelf maar duidelijk hebt waarvoor je de training doet.
Tip 2: Maak een plek in huis voor jezelf
Zorg dat je een speciale plek in huis hebt waar je je fijn voelt en waar je rustig je thuisyoga kunt doen. Dit kan een speciale kamer zijn, maar als je die niet over hebt geen paniek. Een plekje in huis kan snel omgetoverd worden tot jouw eigen yogaplek. Een mooie plant en wat (geur)kaarsen kunnen je helpen de energie in de ruimte te veranderen van woonruimte naar je eigen yoga studio. Verzamel leuke spulletjes die je rust geven of zet mooie kaarsenkandelaars neer. Het hoeft echt geen hele ruimte te zijn, maar gewoon een echt plekje waar jij tot rust komt.
Tip 3: Maak een schema en hou je eraan
Plan je thuisyoga in je agenda en hou die tijd ook echt vrij! Dit gaat je helpen om de routine op te bouwen en vol te houden. Laat je niet afleiden geen zin, eigenlijk moet ik boodschappen doen of dat ene klusje nog op je werk. Pas als je goed voor jezelf zorgt, kan je ook goed voor anderen zorgen. Heel belangrijk dus, voor jouzelf en je dierbaren.
Tip 4: Investeer in je yoga uitrusting
Investeren in een goede yogamat en yogaprops maakt een wereld van verschil. Als je verder wil komen in je practice, dan is het fijner als er geen afleidingen zijn doordat je spullen niet van voldoende kwaliteit zijn. Een goede mat is misschien iets duurder, maar gaat ook langer mee en je hebt er echt plezier van als je weet dat je erop kunt vertrouwen. Dit vertrouwen gaat je echt verder helpen om nieuwe poses uit te proberen en te oefenen. Net als een goed yogablok dat niet wegschuift en stevig genoeg is, een goede yogariem die niet steeds verschuift.
Tip 5: Positief denken
We zijn allemaal onze grootste criticus! Probeer voor je practice even stil te zitten en je te focussen op positieve gedachten. Wees lief voor jezelf!
Natuurlijk kan het lastig zijn om thuis de focus te houden, zonder de motivatie die je anders zou hebben van je yogaleraar en de groep. Zet een raam open (als dat kan), steek een geurkaars aan of maak gebruik van etherische oliën om de sfeer in de kamer en de focus te verleggen. Grijp de kans aan om verbinding te maken met je adem en je lichaam! En voor wat extra hulp ondersteun je je yogastudio door online lessen te volgen. Dan hebben jullie er allebei plezier van. Veel yogaplezier!
